CrossFit et Yoga

Quoi de mieux qu'un weekend Yoga pour se ressourcer...Et pourquoi pas entrecoupé de périodes plus actives pour faire circuler toute cette énergie? Pendant cette retraite, vous aurez l'opportunité de faire l'expérience du CrossFit, une forme d’entrainement fonctionnel qui propose de réactiver votre corps tout entier tant au niveau cardiovasculaire que musculaire.

Vous participerez à un programme d'introduction au CrossFit. Pas de stress! Ce sera tout en équilibre et dans le respect des limites de tou.t.e.s et chacun.e. Juste pour vous donner un avant-goût de cette belle discipline qui gagne à être connue.

Le CrossFit émerge de l’environnement fitness depuis une dizaine d’années. Le fondateur, Greg Glassman, a développé ce mode d’entrainement sans machines ni mouvements isolés. Les capsules proposées allient des mouvements de gymnastique (sit-up, push-up, burpees etc.), du cardio (course, escaliers, sauts) et quelques exercices en force (lever de poids léger) constamment variés, exécutés avec intensité. Pratiqué en groupe, la dynamique qui en résulte est définitivement plus stimulante qu’en individuel. La force d’entrainement venant de l’énergie du groupe vous conduira vers une amélioration de l’endurance, la souplesse, la puissance, la force, l’équilibre, l’intensité …

Pas de routine ! Chaque entrainement est composé d’un nouveau « menu ». Pas de répétitions, pas d’habitude. La variété et la diversité sont une des clés du succès du CrossFit. Le corps et l’esprit doivent rester éveillés, à l’affut afin de garder cette rapidité d’adaptation et la souplesse nécessaire à une bonne performance.

Définitivement un weekend pour tous ceux qui désirent allier la souplesse du yoga et l'activité physique, le Yin et le Yang. 

Ce dont vous avez besoin: des vêtements légers, de bons souliers de courses, une bouteille d'eau et du cœur au ventre. HOP c'est parti!

Bienvenue dans la grande famille CrossFit !